Kurz jógy pre starších a pokročilých

Jóga je starodávna prax, ktorá kombinuje telesné cvičenia, dychové techniky a meditáciu s cieľom dosiahnuť harmóniu tela a mysle. Aj keď sa jóga v minulosti považovala za aktivitu pre mladých a športovo založených ľudí, v súčasnosti ju čoraz viac objavuje aj staršia generácia. Vďaka svojim mnohým výhodám sa stala obľúbenou aktivitou aj pre seredských seniorov.

 

Cvičiteľka Tereza Nádaská každý pondelok o 10:00 hodine privíta dámy z  Denného centra pre seniorov, aby im cvičením pomohla posilňovať svaly, zlepšiť ohybnosť a udržať kĺby pružné. To je obzvlášť dôležité pre starších ľudí, ktorí často trpia bolesťami chrbta, kĺbmi alebo inými problémami pohybového aparátu. Pravidelná prax jógy môže pomôcť zmierniť tieto problémy a zlepšiť kvalitu života. Všetko samozrejme s prihliadnutím na vek a zdravotné obmedzenia cvičiacich. Okrem toho skupinové  cvičenie prináša pre seniorov aj psychické blaho a pocit súdržnosti. Kurzy prebiehajú v športovej hale Sokolovňa, ktorú na tento účel mesto poskytlo zdarma. Hoci je cvičenie určené primárne seniorom z Denného centra, ak máte chuť a ste vo vyššom veku, môžete na ich hodinu zavítať. Bližšie informácie sa dozviete priamo na mieste.